失眠是非常痛苦的一件事情，由于人们精神压力的不断加大，生活的愈加不规律化，因而导致越来越多人深受失眠的折磨。因此，大家要引起对失眠的重视，平时注意科学预防，如果不幸患病，也要尽早的干预治疗。那么，失眠该如何治疗?下面我们具体了解一下。
1、找出失眠的原因，对症治疗：造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
2、放松心情：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
3、睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。》》》还想进一步的了解，可以免费电话咨询
4、选择合适的睡姿：睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
5、饮食助眠：若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
以上内容是关于失眠该如何治疗的详细介绍，大家都清楚了吧。以上方法可以有效缓解患者的失眠症状，但很难根治疾病，失眠情况过度严重时，患者还需尽早到正规医院治疗，这样才能彻底走出失眠的折磨。如果您还有困扰的地方，可以在线咨询太原安定医院的专家。
