良好睡眠对每个人而言都非常重要，而如今生活中有诸多不良因素，因而导致很多人出现了失眠情况。失眠是极为痛苦的，一旦病发会给患者造成极大影响。因此，大家要警惕失眠的出现，多了解其病因，日常中积极预防。那么，导致失眠的原因有哪些?
1、个体因素。失眠的人往往是没有养成良好的生活习惯，有些人偏爱在睡前喝咖啡、喝酒以及茶，咖啡、茶或者刺激类的饮料含有中枢神经兴奋剂，人喝了以后，脑袋一直处于兴奋状态，思维活跃过度，从而引起晚间失眠;尤其是晚间喝酒的人更难入睡，因为酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅。即使入睡了，第二天醒来也会感到头晕头疼。
2、心理因素。心理因素对失眠有着重要的影响，人若长期情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋、脾气变得很差等都会引起失眠。而且失眠又会影响人的正常学习与工作，一旦失眠，精力就会不足，注意力难以集中，情绪低落，脾气急躁，大大降低人的学习与工作的效率。
3、情绪因素。人的睡眠质量跟自身的情绪很有关系，或喜或悲，情绪一旦失控便会可引起失眠。》》》如果想继续深入了解，可以点击在线咨询
4、依赖安眠药。不要一失眠就想着服用安眠药，你会对其产生依赖性的，长期下去倘若你突然停药的话就会难以入睡，而且睡眠浅而多梦。
5、对失眠的恐惧。有些人会因为几晚的失眠就会对之产生恐惧，每到睡觉的时候就想着睡不着，而且产生太多的忧虑，导致精神紧绷，从而引起失眠，有些人因为觉得失眠就会容易使身体出现各种毛病，因此觉得失眠很恐怖，总是逼迫自己睡觉，从而增加了睡眠的压力，导致失眠。
通过上文的介绍，对于导致失眠的原因，相信大家都有所了解了。生活中诸多不良因素都可能引起失眠，因此，大家要提高失眠的警惕性，日常中要积极做好预防工作，尽量避免失眠情况的发生。如果您还有困扰的地方，可以在线咨询太原安定医院的专家。
