失眠是我们生活中大家都不陌生的一种疾病，太原安定医院专家指出，失眠疾病会给我们产生巨大的危害，所以在生活中对于这种疾病一定要及时选择适合自己的方法进行治疗，摆脱不必要的危害，那么说到治疗了，你知道失眠的治疗方法都有什么吗?
失眠治疗方法
1、自我调节的方法
疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。
2、心理治疗
心里一直是人们病情的根源所在，只要做好心理的调节，疾病定会不治而愈的。专家总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床上常用的治疗失眠方法之一。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多，用于失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等。医生会根据患者的不同情况配合药物治疗。
3、饮食疗法
饮食是我们每天都会做的一件事，而在医学上却有这样的说好，吃一些又处于入睡的食物，是可以帮助我们调节身体情况的，从而改善我们的失眠的症状。
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4、别轻易吃安眠药
其次，要搞清楚自己为什么失眠，一般来说影响睡眠的因素都是短期的，比如情绪、环境等等，要有信心，只要把这些因素改善了，就会获得好的睡眠。
5、卧室放苹果助睡眠
一个舒适的睡眠环境，需要安静、光线暗、气味放松、色调柔和。如果家里有孩子，应注意尽量别吵到老年人;在卧室里放两个苹果，或是有自己喜欢气味的东西也能助眠。
失眠的治疗方法都有什么?以上就是关于失眠治疗方法的纤细介绍了，希望可以给更多的失眠症患者带来帮助，温馨提示：失眠疾病出现会影响我们的正常生活工作，还有可能会引发出其他的并发症，所以在生活中如果发现不幸患有这种疾病，一定要记得及时治疗，避免危害，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询看，太原安定医院专家为您进行详细解答。
