失眠是大家都很熟悉的，基本每个人都有失眠的经历，虽说偶发性失眠对患者的影响并不是很大，但如果不引起重视，及早的调理，会导致失眠的情况不断加重。因此，大家平时要注意对失眠的预防，而预防失眠需从病因入手。那么，睡不着是什么原因?
1、昼夜生活节奏的紊乱
乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。
2、睡眠环境因素
有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。》》》点击免费咨询，在线预约挂号
3、药物和酒的影响
对镇静催眠药物发生依赖现象的人常有顽固的睡眠障碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便出现极显着的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。人到中年以后，对咖啡因变得敏感，可能他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯，当时并不影响睡眠，但到中年以后，失眠便显着起来，本人却不觉察这长期的习惯其实是失眠的在原因。
4、心理因素
急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。
睡不着是什么原因?上文已经详细介绍过了，希望能对大家有所帮助。生活中很多因素都可能导致失眠情况的出现，因此，大家要警惕失眠的出现，根据病因积极的做好预防，尽量避免失眠情况的出现。如果您还有其他的疑问，欢迎咨询太原安定医院的在线专家。
