“之前每天憋得喘不过气，还经常莫名其妙发脾气。”
“开始的时候作息很混乱，每天睡不着，感觉做什么都很无聊。”
“待在家里看电视剧，晚上一点睡意都没有，白天又困得很，怎么办？”
“本来就失眠，现在闲下来更焦虑得睡不着，怎么办？”
这是突然公共事件中人们出现的“应激反应”，它包括疫情本身带来的情绪性应激反应，如抑郁、焦虑、恐惧等。
由于疫情防控需要，人们被要求集中隔离或居家隔离时，其活动空间被固定，行动被限定，社交受影响，也很容易产生焦虑抑郁等情绪，严重者可能会导致失眠。
一般来说多数人的应激反应都是轻微、短暂的，随着突发公共事件的态势转好或者结束，这些症状也会减轻或消失，多数人是可以通过自我调整慢慢恢复的。
当然也有少数人出现严重的应激反应，如果出现心境低落、兴趣下降、心慌烦躁、失眠或者反复出现自杀意念等，持续时间达到两周之久。
通过自我运动、放松等方式无法缓解，可能出现了抑郁症、焦虑症或者焦虑症等，需要及时到专业机构进行诊治，接受心理治疗或者药物、仪器治疗。
偶尔的失眠并无大碍，轻度失眠可以通过自我调整，如果持续失眠影响正常工作、学习和生活，没办法通过自我调整和缓解，那就需要寻求医生的专业帮助了。 <<<想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。
