每天睡6小时不一定算是失眠。失眠不一定由总睡眠时间决定，对睡眠时间的需求因人而异。失眠是指感觉睡眠不足，使患者难以入睡和保持连续睡眠，并且在早晨和白天能量无法恢复，每周3次或4次，持续4周以上。失眠不一定取决于总睡眠时间，失眠症状包括入睡困难，存在年龄差异，表现为儿童和青少年在适当的睡眠时机和条件下入睡超过20分钟，中老年人入睡超过30分钟。睡眠维持困难，包括睡眠不足、睡眠浅、夜间醒来后难以再次入睡、早起、睡眠不足等。睡眠时间短可能与睡眠环境、饮食、精神、慢性病等因素有关。睡觉前尽量不要吃辛辣刺激的食物，睡觉前可以喝一杯热牛奶。对声音和光线敏感的人可以在睡觉时戴上眼罩和耳塞，以减少光线和身心的干扰。注意调整精神状态，尽量保持冷静。>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。
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每天睡6个小时算失眠吗
发表日期：2022-09-16 浏览次数：0次
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