怀孕失眠可能跟心理因素、环境因素、身体因素、内分泌失调等有关。
孕期失眠是指睡眠时间不足，质量差，表现为入睡30分钟以上，夜间醒来2次以上或清晨醒来，睡眠浅、多梦，第二天早晨可有头晕、无精打采、嗜睡、乏力等日间残留效应。1、心理因素：如果孕期心理压力过大，过于紧张，可能会影响正常睡眠，造成孕期失眠。2、环境因素：怀孕期间，如果家庭氛围不和谐或严重破坏，可能会导致失眠等症状。3、身体因素：怀孕期间，由于胎儿逐渐变大，身体负担过重，容易导致身体疲劳无力，所以会出现孕期失眠的症状。孕期激素水平变化、子宫逐渐增大、缺钙等因素可能导致睡眠觉醒次数增多、睡眠姿势和习惯改变、孕吐、尿频、腰痛、腿抽筋等。所有这些都会导致失眠。此外，胎动、胃灼热、下肢水肿疼痛、孕期精神紧张等也可导致孕妇夜间难以入睡。4、内分泌失调：怀孕期间，由于体内激素分泌紊乱，内分泌失调，身体的新陈代谢可能受到影响，出现这种症状。严重的失眠会增加妊娠糖尿病、妊娠高血压等并发症和剖宫产的概率，可影响胎儿的生长发育，导致早产和低出生体重。
注意饮食，避免咖啡、茶等刺激性食物。孕妇需要调整心态，避免精神压力。家庭成员应鼓励和关心孕妇。调整睡姿，可以侧卧。可以户外晒晒太阳，注意补钙。注意下肢保暖，避免着凉。避免噪音干扰，保持良好的睡眠环境。睡前梳头，促进头部血液循环，也可以帮助孕妇睡眠质量变好。>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。
