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晚上睡不好，白天多补觉？

发表日期：2022-06-21     浏览次数：0次    

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    晚上熬夜，白天补觉，结果是越睡越没精神。事实上，我们不可以随便改变睡眠节律，想睡多久就睡多久。频繁无规律地更改睡眠作息，容易导致生物钟紊乱，让人更难获得补充精力的睡眠。另外，一天内人类的深度睡眠期有限，补觉并不能弥补深度睡眠。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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