你是不是还每天深夜睡不着，是不是每次睡觉之前都要吃安眠药，我相信你也不想这样，是不是也很想摆脱这样的情况，是不是不想再吃那对身体有害的药片，那么你就要来试着改变了，只有这样，才能让你的失眠彻底远离。
1、饮食要合理
饮食合理要求大家在保证一日三餐的基础上，减少晚餐用量，而且晚餐越简单越好，避免食用大鱼大肉及辛辣刺激的食物，食物还要易消化，以清淡为主，这样可以减轻胃肠负担，防止难以入眠的情况出现。
2、尽量不熬夜
工作压力大，加班加点，甚至是通宵工作是白领中常见的现象，以及为提神而饮浓茶、咖啡，这些都不利于及早进入睡眠状态，时间一长就会打乱人体生物钟，破坏睡眠规律，从而出现失眠的现象，所以生活中尽量不要熬夜。
3、尝试缓解压力>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通。
压力大是失眠的重要原因，所以如何预防失眠就需要大家避免精神高度紧张，并保持良好的心态，这是预防失眠比较好的方法。压力缓解方式的选择要根据自身的工作特点决定，做好工作、学习安排。
4、保持规律生活
生活要做到有规律，因为这对对人体健康非常重要，没有良好的休息，就不会有充足的精神投入到工作中。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须做到规律生活，保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量。
预防失眠应做到哪几点 上面这些是不是对于你来说，还有点比较难做到，如果真的是这样，也不是没有别办法，那就是适当的运动，如果每天都保持一个良好的运动状态，那么你同样也会收获一个好的睡眠，但不管怎样，只要找到好的适合自己的预防失眠的方法，那你就会拥有一个精力充沛的你。太原安定医院祝您生活愉快。
