睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应，入睡困难或者睡后多梦，大脑得不到充分休息，需要及时干预。失眠多梦的治疗方法是什么?治疗失眠多梦“做好自己”需要做到以下6点：
1.睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，避免服用酒、可乐、咖啡、巧克力、茶和刺激性食物等。
2.养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解压力，保持愉快的心情。对于困扰的心理纠结，可询求专业心理咨询疏导。必要时，可以适当口服谷维素片、维生素等，或药物治疗。
3.规律饮食，不暴饮暴食，饮食宜清淡，多吃水果、蔬菜和纤维性食物。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通。
4.。不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。
5.消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等，灯光柔和，可播放轻音乐等。
6.严重失眠者需药物治疗，治疗目的是恢复大脑功能，而不是简单服“安眠药”，否则易造成药物依赖。
治疗失眠重要的要靠自己，这是一定要注意的，其实就是说保持个人良好的生活习惯，注意劳逸结合以及缓解压力，也就没有必要苦苦寻找失眠多梦的治疗方法。太原安定医院祝您生活愉快。
