现在失眠已经不是老年病，越来越多的年轻人也患上了失眠，这都是社会压力大造成的。失眠的治疗很关键，因此，要是不重视治疗可能会引发其他精神类疾病。那么怎样治疗失眠在效果最好呢?下面我们来详细介绍一下。
1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4、限制卧床时间，不睡眠不上床，不困(无睡意)不上床，醒后立即起床。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通。
5、定时睡眠和起床，不要强迫自己去睡眠，这是睡眠卫生必须要注意的一点。
6、白天不要过多和过长的小睡。
7、睡眠环境应舒适，安静，无噪音，温度合适，无光照。
8、不要服用安眠，很多人不注意睡眠卫生，滥用安眠，结果导致失眠症状加重。
怎样治疗失眠在效果最好您是不是已经知道了呢?最后我们要提醒大家，失眠不可怕，无视失眠才可怕，快点按照我们的方法治疗吧。太原安定医院祝您生活愉快。
