1、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
2、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
3、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
4、改善睡眠环境:良好的睡眠环境对睡眠的质量有着重大的影响。卧室主色最好是蓝色或者绿色,对安定情绪有利,光线不宜太亮,温度适中,夏天22.3度左右。
5、若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
【太原安定医院失眠治愈率98.7% 选对方法不复发】
安定医院疾病专家介绍，全国有35%-42%的人饱受失眠困扰，入睡困难、多梦、睡眠时间短、乏力疲惫…越来越多的患者认为失眠治不好，反复发作使他们逐渐失去了治疗的信心。但是据有效数据显示，在太原安定医院失眠的治愈率高达98.7%，而这则归属于安定医院的先进治疗方法，安定医院的最新疗法是针对顽固性睡眠障碍的一种新的治疗方式，针对不同类型的失眠有特定的效果，经数万例患者验证，治愈率高达98.7%，打破了失眠治疗-再复发的枷锁!
【临床验证】：安定医院有着治疗失眠最好的疗法
近年来，除了太原地区的患者，每月都有不少全国各地慕名而来的外地患者到院治疗，一位大同的失眠患者说：”我们之所以选择安定治疗，主要是看中这里是专业的治疗失眠的医院、设备好，技术好，医生的服务态度好，而且收费也合理……“口碑胜于广告，疗效证明实力，这就是专业正规医院的力量。
怎样快速有效治疗失眠?大家不能轻视失眠对身体的危害，要第一时间到专业的医院进行检查治疗，不要延误病情，造成严重的后果。如果您还有什么问题，可以在线咨询，权威专家会为您进行详细解答并制定精准的治疗方案。
