在这个“鸭梨山大”的社会，很多人都患有失眠症，失眠会给患者的生活、工作带来很多负面的影响，很多患者选择吃些安眠类的药物来抑制病情，但长此以往，会对药物产生依赖。对于轻度失眠的患者，自我调理才是正确的选择。一下介绍几种失眠症患者的自我调理的方法。
平常而自然的心态
出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
文章看累了?点击咨询在线专家
寻求并消除失眠的原因
造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
身心松弛，有益睡眠
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
温馨提示：以上是根据失眠症患者的自我调理所作的介绍，希望对您缓解病情带来帮助，面对失眠一定不要着急，不要焦虑。我们越焦虑，失眠只会越来越严重，我们要有乐观的心态，好的心态是摆脱失眠的前提。如果您还有任何疑问可以拨打我院24小时，也可+专家qq：963566999进行咨询。
