良好的睡眠有益于人们的身心健康。但是，很多人平时工作很忙，到了假期很不容易就有了休息的时候，却发现自己的睡眠质量下降了，身体也没有疾病和不适。事实上，睡眠不仅受到疾病的影响，还受到你生活中所吃食物的影响。下面食物会导致失眠症
生活中有哪些食物吃多了容易失眠呢?
1、含咖啡因的饮料
众所周知，咖啡因是失眠的罪魁祸首，但注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因不会给身体增加任何能量，但它是一种兴奋剂，能提高机敏度，让人难以入睡。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通。
2、奶酪
营养专家说，奶酪富含酪氨酸，酪氨酸有助于在大脑中产生神经递质多巴胺，使人更清醒，更难入睡。
3、辣的食物
晚餐吃太多辛辣食物会导致睡眠问题。胃灼热患者晚餐吃辛辣食物，躺下后会加重病情，影响睡眠。因此，专家建议，辛辣食物应该早吃而不是晚吃。
4、加工或熏肉
专家称加工肉类含有大量的酪氨酸，酪氨酸会导致大脑产生多巴胺。除了干扰睡眠，加工或熏肉也是最不健康的垃圾食品。
5、酒精
酒精有镇静作用，但奇怪的是，它会让你晚上难以入睡。专家说许多人通过喝酒来放松，这可以防止身体进入快速眼动睡眠。正因为如此，许多人喝了酒就睡着了，第二天仍然觉得昏昏沉沉。
在平时的生活中，睡眠不好一定要找是否有上述原因，合理搭配食物，这样才能让你睡得更香，才能有充沛的体力去面对第二天的工作。平时多注意生活卫生，白天适量运动，还能缓解失眠。
通过上述的介绍，希望能给患者朋友提供一定的帮助。如果您还有什么疑问，请及时联系太原安定医院的在线专家，专家免费为您一对一详细指导。祝愿患者早日摆脱病痛的折磨，走向康复!
