经常紧张焦虑怎么办怎么治？当我们对生活中的某些事件难以释怀，就可能会钻牛角尖，导致焦虑丛生。焦虑症并不会导致多么严重的疾病，但是也会影响到我们。因此该治疗还是要治疗，不能拖着不看病。
1、保持充足的睡眠和休息时间
人往往在休息不好的时候情绪也不好，而且有时候会有莫名的烦躁感，时间久了就会导致焦虑症频发。所以我们要保持充足的睡眠时间，适当的进行休息。
2、相信自己，给予自我信心
有信心的人一般做事都不慌不忙，如果你对自己缺乏自信，就会在做事情时候感到焦虑不安，生怕有任何的差错。但事实上你已经做到完美了。但皆因焦虑，你可能会把最终结果搞砸。所以我们要保持自信，相信自己一定能行，这样焦虑就会逐步消散。
3、保持乐观，调整心态
心态是对于一件事情的看法和态度，如果你不能保持宽容平和的心态，就容易信念崩塌。因此要保持乐观的心态，不能让坏情绪有机可乘。 >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通
4、慢呼吸
用腹式呼吸的方法，在面临焦虑事件的时候，尝试做深呼吸，防止心跳过快，让心情平复下来。
5、转移注意力
当我们在做自己喜欢的事情的时候，就会很开心，愉快，忘掉心中的不愉快。所以，在焦虑发生的时候，我们可以转移下自己的注意力，做自己喜欢做的事情。
最后还要注意的是：焦虑症不会引起身体疼痛，但是焦虑症会加重身体疼痛，焦虑症和引起疼痛的疾病肯定是两种病。当同时患有焦虑症和躯体形式障碍的时候会感觉疼痛更加的明显;或者本身有一种导致疼痛的疾病，同时又患上了焦虑症，也会感觉疼痛会更加明显。要寻求正规医院去咨询。
以上就是关于焦虑症的相关介绍，相信你已经有所了解了。也希望这篇文章能给你带来实质性的帮助。太原安定医院祝您生活愉快!
