焦虑抑郁是现在年轻群体中很常见的心理疾病，但是很多人忙于工作学业，或是自暴自弃，就会忽略心理疾病的存在，久而久之越发严重。那么，经常紧张焦虑怎么办?
1、给自己清醒的时间
让自己有一小段的空白时间，好好安静一会儿，可以发发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。让身心得到静养。
2、冥想
主动去想象一些宁静、放松的景象。可以是在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。比如，你想象自己一个人坐在大海边，蓝天大海包裹着你，你无比放松，没有任何忧愁。
3、转移注意力
当你感到焦虑时，分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时，会减轻或消除你的焦虑症状。 >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通
4、直面焦虑
当逃避某种困难的情境时，再面对这些情境时，我们的焦虑就会越重。学会去勇敢地面对和应付令人焦虑的情境，才能有效地消除焦虑。
5、通过药物治疗
中药治疗焦虑症疗效稳定且副作用少。平虑解迫安神剂是治疗焦虑症的纯中药制剂，治疗效果显著，可以让患者尽快走出抑郁症的困扰。
以上就是关于焦虑症的一些相关内容，相信大家已经有所了解，希望这篇文章能给您带来实质性帮助。太原安定医院祝您生活愉快!
