焦虑症是一种非常严重的心理疾病，现在越来越多的人深受焦虑症的困扰，生活、健康、工作、家庭等都会受到一定的侵害，因此我们应该重视焦虑症，平时尽可能的做好焦虑症的预防工作。下面我们就一起来了解一下预防焦虑症都有什么方法。
食用抗焦虑食物，烤土豆、全麦面包、西红柿、红辣椒、西瓜等其他红色蔬果也是抗焦虑食物，因为红色食品中含有丰富的胡萝卜素和番茄红素。红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋;所以，红色食物也是抗焦虑食物。
平时多进行自我放松，当感觉到焦虑不安时，可以运用一些放松的方法来进行调节，可以表现为快活，轻松获得自信，也可以静坐有效的放松，让自己有一个良好的心态，不要给自己太大的压力，要学会满足。
经常的进行自我反省，有的人在遇到困难或挫折时会把这种不好的体验或者欲望压抑起来，这是非常不好的，这种压抑的情绪不会完全的消失，时间长了就会产生焦虑症，所以患者要经常的反省找到焦虑症的根源。
在平时进行一些自我疏导，对于轻微的焦虑症可以有效的去除，当有不好的焦虑心情出现时，应该正视这种现象，不要自我欺骗，掩饰焦虑的存在，要树立起消除焦虑的信心。
通过上文的介绍，大家已经了解了预防焦虑症都有什么方法，焦虑症的危害系数极高，因此我们要提防焦虑症的出现，时刻注意自身的心理状态，过度焦虑时，积极调整自己的心态，适当的克制焦虑。如果您还有其他的困惑，请咨询太原安定医院的在线专家。
