关于社交恐惧症，相信我们大家都不陌生，它是恐惧症疾病的一种，如果不幸出现在我们的身边，会对我们造成很大的伤害，所以为了避免这种疾病的危害，我们一定要多多了解相关知识，做好预防。那么社交恐惧症疾病应该怎么做好相关预防呢?
1.认知重建
认知行为疗法当中的第一部分就是认知重建，认知重建能帮助患者挑战原有他们原有的一些信念，内心根深蒂固的想法，咨询师和患者会一起来分析这些想法，看这些想法是不是符合事实的，是不是符合逻辑的，对于他们来说是否是有用的。
2选择友善的人交往。
友善的人比较懂得如何尊重一个人，我们也比较容易从他们那里获得认可，进而建立起我们的社交自信。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通
3自己演练社交情景。
经常自己在脑海中预演，或者把板凳，桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了，时间久了，效果就明显了。
4、关注社交本身，而非自己的表现。
将注意力转移到怎样才能表达清楚自己的意思，怎样才能发掘对方的有点等事情上来，这样就能够自然从容了。
5刻意迎合。
压抑自己，迎合别人和外界的做法并不可取。一方面，这样的方式让对方无法了解到真实的我们，另一方面，也会给自己带来很大的心理压力，让自己排斥社交活动。
6适当的放松。
这样做能够缓解心理的恐惧感。将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深唿吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。
