神经衰弱是指在紧张情绪下或高压力状态下，导致的容易兴奋、脑力容易疲劳的症状，表现为失眠、周身乏力、疲劳、容易情绪激动等;症状时轻时重，与心理社会、工作压力、情绪紧张等因素有关。
神经衰弱属于心理疾病的一种，神经衰弱的特征是易兴奋，易激惹，易衰竭，常有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散，记忆力减退和情感脆弱等。
生活作息规律，按时工作，按时睡觉。 尽量避免自己过度的情绪波动，放松心情。 可有计划地进行体育锻炼，比如慢跑、游泳等项目。 在睡前不进行让自己情绪出现剧烈波动的活动，比如发生争吵。 在睡前不使大脑过度兴奋，睡前尽量不抽烟不喝刺激性饮品。 坚持睡前温水洗脚、听轻音乐。
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预防神经衰弱的措施
发表日期：2022-10-14 浏览次数：0次
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