经过调查发现，保证良好的心态，并合理进行调节，可以有助于患者更好地缓解强迫症，减轻患者的痛苦，那么在日常生活中应该如何克服强迫症呢?下面就为大家做详细的讲解：
1.强迫症患者要用顺其自然的态度看待身边的人和事,此法在于减轻和放松精神压力,任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它了.如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好了,东西好像没收拾干净就脏着乱着。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,症状是会慢慢消除的。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通。
2.强迫症更好发于那些心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制,也表现为自己心理调适能力薄弱,不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾,无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。要磨炼自己的个性,增强自己的心理承受和心理调适能力,以期从根本上克服强迫症。
3.强迫症患者要学会自我放松。要求患者学会呼吸放松，用鼻子缓缓地吸气，再缓缓地呼气，呼吸时要"数息",即吸气时在心里默数1、2、3、4、5、6……呼气时也要默数。"数息"的目的是为了排除杂念,使人心静,达到放松。
患者每天晚上睡觉之前,要放松呼吸,缓解疲劳,有利于催眠。患者在出现症状时,可以做深呼吸放轻松,帮助自己平缓情绪,解除紧张压力。太原安定医院祝您生活愉快！
