强迫症现象是我们常常都会遇见的，如有的人会反复的洗手，反复的拖地，反复的检查窗户等，如果严重的话就会影响正常生活。那么，太原强迫症怎么缓解?
对于强迫症，我们要怎样进行预防呢?据太原安定医院的强迫症专家表示，运动是一种很好的调节方式，运动在加强新陈代谢的同时，能疏泄负性心理能量，防止强迫症的发作;而运动在增强体质的同时，又能产生积极的心理感受，并较快地提高情绪，消除强迫症症状。下面为大家推荐几种有效的运动方法：
一、跑步：人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。 >>>想了解更多，请联系我们
二、散步：尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。开始散步应坚持每天步行1500米，并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离，直到45分钟走完4500米。不管是有强迫症倾向的人，还是健康的人都应该要多做运动，这样才能远离疾病，远离强迫症。
以上就是关于强迫症的相关知识，希望能帮到你们。太原安定医院真心祝愿每一位家人都能健康!
