现在有不少人说自己患有强迫症，但其实很多人说的强迫症仅仅是轻微的强迫思想，并不严重，通过自我调节的方法基本就可以解决。那么，山西强迫症如何自我调节？
可以去多看一些有关强迫症方面的书，如果产生了强迫思想，可以通过转移注意力来改变一下自己的强迫症，或者是和别人进行交流沟通，看看别人的看法，以及自己的看法来改变，同时有一点点轻微的强迫症，是没有必要过于的担心的，放松心态，有轻微的强迫症未必不是一件好事。
当强迫思维产生的时候，不要期待这些想法或感觉可以马上走开。不要做强迫症要你做的事，你要坚持做自己选择的活动，如此强迫性冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失。即使冲动很难改变，你还是会发现可以稍微控制你反应的动作。>>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239
将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心。记录可以帮助你在强迫症状严重时"换档"，并且训练自己记得过去曾做些什么。当成功的经验越多时，自己就越受到鼓励。
如果你的强迫症严重影响了你的生活，工作，建议马上预约医生来进行诊断，治疗。也希望你能够摆脱疾病。
以上就是关于山西强迫症如何自我调节的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的，可与太原安定医院的在线专家进行沟通，可与之进行远程视频会诊，也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。最后祝您早日摆脱疾病困扰，生活愉快!
山西太原心理咨询哪家好》》》太原安定医院地址：太原市杏花岭区五龙口街109号
