1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 >>>想了解更多内容，可免费咨询在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239
4、需要放松心情，不可对做梦过分关注。
5、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠。
以上就是关于如何预防多梦的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有其他的困惑，请在线咨询太原安定医院(tyadyy.com)的专家，可与名医进行远程视频会诊，也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。
