恐惧症是心理精神性疾病里的一种，人们因为各种原因不去医院能检查或者治疗，导致疾病愈发严重出现精神上的其他疾病。那么，总是感觉恐惧该怎么调节？
1、恐惧症要督促患者用药：家属应督促患者谨遵医嘱按时服药，应充分认识维持用药的原则。精神疾病一类的必须坚持服药，除非医生准许，否则不能擅自停药减药加药。
2、恐惧症心理护理：要做好心理护理，首先要了解患者的心理特征，做好有的放矢，促进康复。
3、恐惧症生活照顾：这要求家属一定要有耐心，有包容心。家庭护理中，照顾好患者的生活起居，对于一些较为严重的患者，一定要监督、协助或替患者合理安排生活，包括饮食、卫生、睡眠等。 >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通
4、积极的自我暗示，每天晚上睡觉前和早上起床后，鼓励自己，对自己说“我接纳自己，我相信自己”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
5、放松身心，调整心态。找一个安静的没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。
以上就是关于恐惧症该怎么办的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。太原安定医院祝您生活愉快!
