如果在安全的环境里，你在数分钟内感到强烈的恐惧与不适，而当时有以下四种或以上的病症，你便可能经历了一次惊恐突袭，若恐慌不断出现，这人便可能患上惊恐障碍了。
❖心跳加快
❖呼吸急促
❖冒汗
❖颤抖
❖窒息感
❖胸口烦闷或作痛
❖作闷作呕或胃部不适
❖头昏眼花或昏倒
❖忽冷忽热
❖手脚麻痹或无知感
❖思绪不清晰，感觉不真实，抽离或虚幻
❖害怕将会死去
❖害怕失去控制，失去理智
惊恐障碍进程
有一些患者因担心下一次的惊恐会在不能随时离开的地方发生（例如在行驶中的巴士、升降机、人多拥挤的地方等），而回避这些地点。另外，一些患者因恐怕昏倒时没有人照顾，而避免独自一人外出。
患者广泛地逃避很多事情、活动或人多的地方（例如街市、广场等），若不处理渐渐便会演变成（广场恐惧症）。这样他们的工作及生活质量便大受影响。
