自我调节精神分裂该怎么做？随着社会的发展，人们每天面对的压力在增加，神经终日处于一种紧张的状态。如果心态不能很好的调整，很容易出现精神分裂。那么精神分裂怎么自我治疗?
1、精神分裂症自我治疗的一些禁忌行为：忌喝酒吸烟。烟和酒均具有刺激性，对精神分裂症患者应列为禁忌;忌独自出去。精神分裂症患者单独外出具有一定的危险性，应予避免，家属严加陪伴守护。精神患者由于精神不正常，不能让其单独外出;忌看惊险、凶杀、悲剧性的小说、画报、连环画、电视、电影等等，以免增加患者的刺激，加重患者的病情。
2、学会和别人倾诉心事。我们都说朋友是患难中见真情，可以说上知心话，帮助自己解忧的人。所以患者在生活中如果遇到想不开的事情，可以和朋友约着见面，吐露出内心的愁闷。在这些闲聊中说不定就想到了解决难题的方法;在谈论与欢笑中你会发现，原来人人都有不快的时候，就看你是怎么解决的。 >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通
3、让自己变的乐观。保持平和的心态，克服性格上的弱点，学会自我调节感情，以增强抗病能力。幽默、开朗的人要比敏感、抑郁的人长寿。尤其是精神分裂患者更是学会如何让自己的生活变的愉快，让自己乐观起来。心情的作用是很大的，心情好时生活中处处充满的美好;心情抑郁时，周围处处都是晦暗的。
4、培养更多的兴趣爱好。一味地思虑重重的被烦忧所绕，不如增加自己的业余爱好，以此打发烦恼、无聊的时间。
以上就是关于精神分裂怎么自我治疗的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。太原安定医院祝您生活愉快!
