失眠有轻重的程度，有许多朋友患的失眠症并不怎么严重，在这种程度下许多人都没必要去医院正规治疗，可通过生活习惯来进行调整。下面我们就来说说，山西轻度失眠怎么调理？
1、要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
2、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。
3、莫扎特的音乐和电风扇的噪音
莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 >>>想了解更多内容，可沟通在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239
4、晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
5、泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
以上就是关于山西轻度失眠怎么调理的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的，可与太原安定医院的在线专家进行沟通，可与之进行远程视频会诊，也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。最后祝您早日摆脱疾病困扰，生活愉快!
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