精神分裂症是一种重性精神疾病，这种疾病的危险系数是非常高，一旦患病，给患者造成的伤害是巨大的。而如今该疾病的发病率非常高，因此，大家要提高对精神分裂症的警惕性，平时积极进行对精神分裂症的预防。那么，哪些方法可以有效预防精神分裂症?
一、多学文化知识。工作劳动之余，懂得多学习科学文化知识，破除迷信思想是预防精神分裂症的好方法，这对于树立正确的人生观，避免不良嗜好有很好的帮助，同时也应注意不赌博、不听黄色歌曲，遵纪守法、这样才能心情舒适、增强躯体和精神的免疫力。
二、多听音乐。试验中，两组学生被要求准备报告。一组工作时十分安静，另一组放音乐。结果显示，静悄悄的一组，压上升，脉搏加速，而边听音乐边工作的学生，血压和脉搏都很稳定。所以，如果你面临一项紧迫的任务，听音乐是不错的选择。
三、多笑笑。没事多笑笑，或者是放声大笑都可预防精神疾病，也可以看有趣的短信、笑话集，也可以和他人开开玩笑，因为大笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，会增强免疫力，同时效果能持续24小时，心情也会好起来。
四、减少诱发因素。精神分裂症的出现，和人们的心理承受能力有关，为了降低这些疾病的发生，在生活中就需要及时提高自己的心理承受能力，并且正确的安排好作息习惯，可以经常性地和家人以及朋友进行聊天，可以减少诱发因素。
五、保证睡眠质量。如果人们经常感觉到自己的睡眠质量较差，休息不好，情绪也会比较暴躁，胡思乱想的同时也会无缘无故地出现发脾气的现象，影响家庭团结的同时，促使自己患上精神分裂症的几率就会很高。
六、多参加户外活动。由于现代科技化的不断发展，人与人之间缺少了情感交流，这也是诱发精神分裂症的一项关键因素，平时可以适当的多参加一些户外活动，丰富自己生活的同时，也能够提高自己的社会适应能力。
上文是关于哪些方法可以有效预防精神分裂症的具体介绍，大家都明白了吧。平时只要积极进行对精神分裂症的预防是可以有效降低其发生率的，因此，希望大家可以把以上方法有效的运用起来，尽量避免精神分裂症疾病的出现。如果您还有其他的疑问，请在线咨询太原安定医院的专家。
